La leche de vaca es la alergia alimentaria más grave en niños menores de 16 años, pero las alergias a los frutos secos también pueden ser muy graves. Muchas escuelas tienen una política sin nueces, lo que obliga a los padres a ser creativos cuando se trata de empacar y enviar a la escuela. Almuerzo y merienda vegana — Si su hijo tiene alergia a las nueces. Para aquellos que no están acostumbrados a navegar por el mundo libre de nueces, las nueces pueden parecer abrumadoras, ya que son un alimento básico en la mayoría de las dietas veganas y veganas. Sin embargo, hay muchas opciones que no comprometen el sabor ni la textura. Necesitas saber dónde buscar. Deja de escanear interminablemente las etiquetas nutricionales y echa un vistazo a estos refrigerios veganos sin nueces aprobados por niños.
sarah mclaughlin
A Galletas Graham de mantequilla de semilla de girasol una vez más
Lanzado por Whole Foods en Nueva York y Nueva Jersey en 2026 (disponible en todo el país en 2026), estos refrigerios sin nueces y sin gluten son ideales para almuerzos para llevar y refrigerios después de las comidas. Mezcle dos galletas graham ligeramente endulzadas con una capa gruesa de mantequilla de semillas de girasol para obtener un refrigerio dulce y salado crujiente pero cremoso. Suponemos que harán fantásticos s’mores. Juega un divertido experimento científico familiar para probar esto.
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buen planeta
2 Rincones de aperitivos Good Planet
Aún estamos esperando La prometida versión vegana del queso de vaca envasado, pero mientras tanto, estamos muy entusiasmados con estas cuñas de queso vegano. Ideal para niños y adultos. Sin frutos secos (excepto aceite de coco) y simbólico triángulos de queso blando nos encantaron Los sabores incluyen Original, Pepper Jack y Smoked Gouda.
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Lechería Miyoko
tres Palitos de queso cheddar Miyoko
No puedo decirlo con certeza, pero estoy seguro de que la moda de los palitos de queso fue sembrada por la industria láctea. Los padres envían a sus hijos palitos de queso envueltos en plástico, asegurándoles que están eligiendo una opción saludable. Aunque esto está lejos de la verdad (hola colesterol, grasas saturadas, lácteos ), la moda de los palitos de queso no acaba ahí. Asegúrese de que sus hijos coman lo mismo que sus amigos y solo ofrezca opciones veganas. Miyoko’s Creamery y Daiya hacen palitos de queso cheddar sin nueces ni lácteos (Daiya también hace una versión de mozzarella). Nota: Ambas marcas usan aceite de coco, así que tenga cuidado con los niños alérgicos al coco.
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uva
4 uva
Por supuesto, no a todos los niños les gustan las pasas, pero sería difícil encontrar a un niño al que no le gusten las pasas. La compañía convierte pasas doradas, jugosas y espesas en los mejores dulces al cubrir cada pasa con sabores agridulces. Disponible en un mini paquete de 70 calorías, proporciona la cantidad justa de dulzura sin provocar un subidón de azúcar.
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Bocadillos para romper las reglas
5 Bocadillos para romper las reglas
Un postre límite, estos blondies, brownies y bocados de garbanzos son delicias para el desayuno aprobadas por los padres. Cada sabor está certificado como vegano y sin nueces. sin gluten, libre de transgénicos. Envía a tu amor a la escuela con brownies masticables de chocolate, blondies con chispas de chocolate P’Nutter sin maní o un puñado de bocaditos de blondie con coberturas.
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Motz
6 taza de puré de manzana
No se puede negar el amor universal por la comida antigua pero deliciosa, la portabilidad conveniente y el puré de manzana de una sola porción. Compre un paquete en Trader Joe’s o en casi cualquier supermercado. No se necesita paquete fresco. Estos bocadillos de frutas siempre son buenos para tener a mano.
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hippie
7 hippie
Kids y Puff van de la mano. Mientras sus amigos llevan el famoso guepardo con gafas de sol en su bolso y se divierten inflando, sus hijos pueden obtener un refrigerio igualmente satisfactorio sin el polvo químico. Elaborados con harina de garbanzos, estos hojaldres están repletos de nutrientes de calidad, incluidos 4 g de proteína, 3 g de fibra y grasas no saturadas. Los sabores incluyen Cheddar blanco vegano, Nacho Vibe, Bohemian BBQ y Sriracha Sunrise.
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panadería de la naturaleza
8 panadería de la naturaleza
Estos refrigerios saludables son completamente libres de nueces y veganos. La línea de productos abarca desde barras rellenas de higos y frutas hasta crumble de avena y cuadrados de brownie más amigables con el cuerpo. Todos están cocinados suavemente y ligeramente endulzados, perfectos para los niños que aman el postre con cada comida.
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desde cero
9 Desde cero pretzels y acecho
Hecho de vegetales como la coliflor, la yuca y la calabaza moscada, este refrigerio crujiente y sabroso es prácticamente inalterable en la mesa del almuerzo. Los tallos huecos son ligeros y sabrosos. A los niños les encantará el sabor a queso cheddar vegano y a los padres les encantará la etiqueta nutricional.
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mantequilla de sol
diez Mantequilla de sol para llevar
Si tienes un hijo con alergia a las nueces y aún no conoces la mantequilla de semillas de girasol, deberías probarla. La pasta para untar ofrece la textura cremosa y el sabor a nuez de la mantequilla de maní sin las nueces. La compañía SunButter ofrece vasos y bolsas portátiles de un solo uso que son perfectos para almuerzos para llevar. Fantástica sola o untada sobre manzanas o apio, la mantequilla de girasol es un sueño libre de alérgenos hecho realidad.
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cisnax
11 cisnax
No tenga miedo de darles a sus hijos un gusto audaz. Las papilas gustativas de los niños pueden manejarlo. Estas láminas de alga nori ligeras y crujientes son una opción saludable y sin frutos secos para la merienda escolar. Los sabores van desde el original (sal marina y aceite de oliva) hasta cebolla asada, chipotle y wasabi.
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merienda limpia
12 merienda limpia
Ligeros y aireados, pero crujientes y crujientes al mismo tiempo, estos refrigerios con Ingredientes:s mínimos hacen mucho en términos de textura. Hechas simplemente con yuca, champiñones, cebollas, aceite de girasol y especias, estas papas fritas son perfectas para una merienda después de la escuela que no te quitará el apetito para la cena. Advertencia justa: las familias (incluidos los adultos) se pelearán por quién recibe la última bolsa de Snacklins, así que compre al por mayor.
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13 Seta shiitake de patio de refrigerios
Mejor. ver. poco. Si bien hay chips con sabor, estos hongos shiitake asados están cargados con umami totalmente natural, sin colores, sabores ni polvos que manchen los dedos. Es adictivo, pero no porque esté redactado de esa manera. Estos refrigerios ultracrujientes tienen el tamaño adecuado para los niños y son una excelente alternativa a los alimentos más procesados que se promocionan constantemente a las generaciones más jóvenes.
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comida imperfecta
14 buenas frutas y verduras viejas
Como padre en el mundo de hoy, evitar los alimentos envasados es casi imposible. Entendemos eso y es totalmente aceptable confiar en algunas comidas preparadas para pasar el día. Sin embargo, hay algunos alimentos integrales que son muy fáciles de preparar y envasar. Busque frutas que vengan en su propio «empaque», como plátanos, naranjas y manzanas. Compre tallos de apio y zanahoria precortados o paquetes de zanahorias pequeñas de una sola porción. Si tiene más tiempo, vierta hummus en un recipiente pequeño para llevar o rancho sin nueces ni lácteos. sigue a tu corazón Hace una opción sin nueces). ¿Tienes más tiempo? Las hormigas en troncos (palitos de apio glaseados con mantequilla de girasol y espolvoreados con pasas) son un placer constante para la multitud.
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Tania Plink VegNews es un editor, escritor y presentador digital con sede en el Condado de Orange, California.
