La primavera está en pleno apogeo. Es hora de disfrutar de lo mejor de la naturaleza. aptitud actividad. Pero sin la estructura que proporcionan las máquinas, entrenadores y lecciones que se pueden encontrar en su interior. sala de deporte, La pregunta es válida. ¿Cuál es la mejor manera de transferir sus entrenamientos bajo techo al aire libre? Afortunadamente, hemos compilado una lista de 5 recursos basados en plantas para ayudarte a liberar a tu atleta vegano interior. Ya sea que se haya mantenido en forma durante todo el invierno o recién esté comenzando a ponerse en forma para el verano, este libros, Blog, podcast, Y sitio de redes sociales hace que tu cuerpo se mueva.
1. Cállate y corre
Adecuado tanto para principiantes como para avanzados. Corredor Además, este libro Robin Arzón Guía a los lectores a través de los diversos aspectos de la carrera, al tiempo que brinda consejos sobre el equipo, la nutrición básica, el establecimiento de una rutina y el registro del kilometraje semanal. Es posible que los corredores experimentados ya conozcan estos conceptos básicos, pero el recordatorio de Arzon a los lectores de «empacarlos» los inspirará. El capítulo introductorio, que cuenta la historia de la autora sobre cómo descubrió correr, es suficiente para que cualquiera se levante del sofá y se suba a la acera. Arzon es también la reina de los mantras (de ahí el título) que no son excusables ni prácticos. Así que si necesitas un poco de amor para recorrer los últimos kilómetros, Shut Up and Run es para ti.
2. Rollo rico
Si eres un atleta de resistencia que bombea adrenalina o un adicto al triatlón rollo rico Hay ciertas formas de medios que te instan a entrenar más duro. Sus memorias, Finding Ultra, relatan los primeros 40 años de su vida, incluido todo lo que se remonta a sus días de universidad. nadar Su logro, su lucha contra el alcoholismo y la realización de cinco Hombre de hierro Desafío de las 5 islas Hawai 6 días después. Si está preparado para una carrera larga o una caminata larga, suscríbase al podcast Rich Roll para escuchar entrevistas de otros corredores que han logrado hazañas aparentemente imposibles. Descargue el episodio 166 («¡El vaquero de hierro lo hizo!») para comenzar. James Lawrence (también conocido como Iron Cowboy) explica cómo completó 50 Ironmans en 50 estados en 50 días.
3. Atletas sin carne
atleta sin carne Sitio de Internet Es un recurso versátil para los corredores. atleta Personas de todos los niveles interesadas en diferentes rutinas de ejercicios. La marca incluye un blog y un podcast, una guía de maratón y dos atletas veganos. Libro de recetas para comprar. Además, blogs y podcasts recientes han destacado hábitos positivos diarios centrados en el ejercicio. nutrición, productividad. Algunos episodios son más detallados que otros, pero este recurso también brinda una gran cantidad de información valiosa que se puede aplicar a los deportes intensos y las rutinas de ejercicios.
4. Roberto juega
Para aquellos que encuentran placer en levantar objetos pesados, Roberto la mejilla El último libro de Shred It te ayudará a subir el bulto. bíceps. Cheek ha estado practicando un estilo de vida vegano desde 1995. la musculación Un campeón, sabe un par de cosas sobre ser estafado. Shred It guía a los lectores a través de la ciencia del culturismo vegano con consejos sobre cómo establecer metas y la combinación correcta de ejercicio y nutrición para los levantadores de pesas. Los principiantes pueden aprender a sentirse cómodos en la jungla de acero de la sala de pesas, mientras que los más experimentados sala de deporte Las ratas pueden aprender de las historias personales de otros veganos.
5. Atletas en Instagram
Para una oportunidad rápida de motivación física instagram Cuida tu espalda. en primer lugar, niño gordo vegano Publica Historias de Instagram diarias de sus entrenamientos, que incluyen una carrera de 6.5 millas y una rutina diaria de gimnasio. entonces Brendan Brasero, un atleta de resistencia vegano profesional y fundador de Vega, que se enfoca en aventuras al aire libre como correr senderos y andar en bicicleta. Finalmente, Riesgo de mica, corredor vegano profesional ganar Un par de calcetines hasta la rodilla «VEGAN» de Runner’s Magazine te permitirán recorrer las gradas del estadio, levantar pesos pesados y correr largas distancias. Aunque sus publicaciones son positivas, su dedicación al deporte es inquebrantable y alienta a sus seguidores a adoptar una mentalidad similar. Risk también incluye fotos de refrigerios veganos deliciosos porque cree en el ciclo ejercicio-recompensa. salmón ahumado Las fotos te impulsan a través de la última milla de tu carrera.
Tania Plink Soy vegana, entusiasta de la comida y entrenadora personal certificada con sede en el condado de Orange.
