Oh, el clima afuera da miedo. Realmente es. Pero, ¿qué hacer cuando la Reina de Hielo lanza un hechizo para el aire ártico, las tormentas de nieve que cubren las calles, los cielos azules cero o la luz del sol brillante? Lea esta práctica guía sobre cómo puede capear y hacer frente a un invierno helado. Hay varias maneras de evitar que su cuerpo se estremezca por la melancolía del invierno, con consejos para evitar que el aire frío seque su piel y engañe a su cerebro haciéndole creer que en realidad está en un lugar cálido. Si abrazas y saboreas esta temporada de nieve antes de que llegue la primavera, tu determinación te guiará a través de una temporada agradable.
1. Practica yoga caliente todas las semanas. Al menos.
¡No solo harás un excelente ejercicio y tendrás una sesión de meditación, sino que una clase de yoga caliente te recordará cómo se siente el calor! Esta cálida práctica te permitirá sudar todas las toxinas que pesan sobre tu cuerpo y sentirte conectado con tu cuerpo. Especialmente si es fácil olvidar lo que hay debajo de tu parka larga. Cuando incorpore yoga caliente en su horario semanal, se preguntará cómo sobrevivió sin él.
2. Absorbe la vitamina D y siente la luz.
Compre una lámpara de vitamina D. Es una gran compra y mucho más segura que meterse en una cama de bronceado. Las lámparas de vitamina D no solo permiten que su piel sintetice vitamina D, sino que los estudios han demostrado que pueden ayudar a energizar y mejorar su estado de ánimo. También ofrecen terapia de luz. Pero ten cuidado. Se recomienda usar esta lámpara solo por la mañana, ya que usarla demasiado cerca de la hora de acostarse puede dificultar el sueño. Cierra los ojos, toca Bob Marley repetidamente y disfruta de su gloria a la luz de la lámpara durante unos 10 minutos imaginándote bajo el sol tropical.
3. Lleva siempre ropa adecuada para el frío.
¡Nunca salga de casa sin un abrigo, gorro, guantes y zapatos adecuados! Puede que nos parezcamos a tu madre, pero prepararse para el invierno es clave. Si no te gusta la ropa que usas cuando hace frío, compra ropa nueva. Con un abrigo acogedor y lindo. costura de barco Por supuesto, no hay excusa para no apilar capas. Sabemos que requerirá un poco más de esfuerzo que un vestido ligero y chancletas, pero valdrá la pena.
4. Tómese el tiempo para oler el coco.
A veces, solo inhalar un agradable olor veraniego como el coco para animarte en los días fríos puede hacerte sentir mejor. No te culpamos por ponerte un poco de protector solar. Si necesita un aroma como el de las velas de pastel de especias de calabaza, el aerosol de pino o el arándano derretido en una salsa festiva para Navidad, entonces, en enero, febrero o marzo, necesita un aroma que salga con la ventisca. al otro lado de la ventana. Sabemos que es un poco tentador, pero estos aromas veraniegos te mantendrán de buen humor hasta bien entrados los meses más cálidos.
5. Aplicar loción antes de tomar un descanso de belleza.
La piel seca no es un desastre. Para mantener su piel humectada e hidratada incluso cuando se ve seca, hágase el cuidado de la piel todas las noches. Después de una relajante ducha caliente (el agua caliente puede causar sequedad adicional), un masaje saludable con aceite de jojoba en la piel hidrata el cuerpo y protege la piel apagada y escamosa. Sin embargo, simplemente aplicar jojoba cada vez que lo recuerde no evitará que su piel se deteriore. Se recomienda aplicar diariamente.
6. Toma tus vitaminas. Sí, más de uno.
Obtener vitaminas en forma de alimentos y suplementos es una buena idea durante todo el año, pero especialmente durante los fríos meses de invierno. Proporcionar a su cuerpo todos los nutrientes que necesita para mantenerse equilibrado y nutrido es probablemente la forma más fácil de mantener su estado de ánimo en sintonía. Además de seguir una dieta basada en plantas, otros suplementos que puedes incorporar a tu rutina son el aceite de linaza rico en omega, el espino amarillo y la hierba de San Juan. ¡Tampoco te olvides de la B12!
7. Escucha música alegre.
Cuando caducan todas las canciones navideñas, la mayoría de las personas tienden a apegarse a las melodías conmovedoras, pero a veces pueden volverse conmovedoras. Reproduce tus éxitos de verano favoritos. Definitivamente aliviará su estado de ánimo sombrío y podrá comenzar a planificar actividades de clima cálido cuando cambien las estaciones. Tampoco tiene nada de malo beber una margarita de tequila y lima en un vaso con borde de sal marina mientras disfrutas de un Jimmy Buffet en tu sala de estar. ¿Y a mediados de febrero entonces?
8. Piensa en positivo, en positivo.
Se ha demostrado en muchos estudios que el pensamiento positivo mejora la vida. ¡Pregúntale a Oprah! En lugar de quejarnos del frío y la falta de sol, pensamos en todos los buenos momentos de esta época del año. Árboles y montañas cubiertas de nieve, beber chocolate caliente con chispas, una acogedora fogata, trineos… Además, a veces hace falta mucho frío para sentir realmente el calor soleado del verano.
9. Si todo lo demás falla, ve a un spa.
Sabemos que puede ser costoso, pero si su presupuesto lo permite, pase un día en un spa donde todo lo que ve, siente, huele y escucha es una dicha relajante. Recibe un masaje, un tratamiento facial o siéntate en el (¡muy caliente!) hammam hasta alcanzar un verdadero estado de zen.
repite conmigo El invierno no me defraudará este año, ni derramaré una lágrima cuando tenga que dejar la cama de tostadas después de acurrucarme bajo innumerables edredones, edredones y cubrecamas.
