Llega el verano y la temporada de baño. Con pensamientos de días soleados y noches cálidas viene el deseo de verse y sentirse mejor. Una forma de llevar su cuerpo a un clima más cálido y eliminar las toxinas acumuladas es realizar un ayuno o una limpieza. El ayuno ofrece la posibilidad de pulsar el botón de “reset” fisiológico. Atrae a mucha gente. Después de todo, ¿quién no querría volver a los cuerpos preintoxicados desbloqueados que teníamos cuando teníamos ocho años? ¿No conoces la Dieta de la Limonada de Beyoncé, hecha con arcilla de bentonita? Aquí hay una lista de 6 dietas de desintoxicación populares.
Ayuno de jugo
Tradicionalmente, se consume al menos un galón de jugo por día durante este ayuno. Una selección de jugos frescos orgánicos y agua y también incluye té de hierbas si lo desea. Utilice el exprimidor para preparar bebidas saludables de frutas y verduras en la comodidad de su propia casa. Por lo general, se recomienda a las personas que hacen un ayuno de jugos que sigan tomando jugos durante dos días hasta que no haya más síntomas de desintoxicación, desde mal aliento hasta cambios en el olor corporal debido a las toxinas liberadas.
También conocida como Master Cleanse
Lemonade Diet, esta limpieza contiene una receta simple de limonada: jugo de limón fresco, agua purificada, jarabe de arce de grado B y pimienta de cayena. Beba por lo menos 6-12 vasos a lo largo del día cada vez que sienta hambre. Enjuague con agua salada todos los días y tome un té laxante todas las noches.
Arcilla de bentonita y cáscara de psyllium Mezcle
1 cucharada de arcilla de bentonita líquida y 1 cucharada de cáscara de psyllium entera en una taza de agua fría. Bebe todo lo que quieras a lo largo del día con el estómago vacío y bebe siempre un vaso de agua. Come normalmente y bebe hasta 2 litros de agua tibia al día.
Ayuno de agua
Durante esta dieta de desintoxicación, el cuerpo se alimenta de agua, agua de limón y, a veces, jugo fresco. Un ayuno de agua en días alternos es una forma menos restrictiva de desintoxicar su cuerpo mientras permite alimentos sólidos cada dos días. Los médicos advierten contra los ayunos de agua de más de una semana. Como con la mayoría de los ayunos, para reducir el impacto en el cuerpo y maximizar los beneficios potenciales, se alienta a los participantes a entrar y salir fácilmente del período de limpieza.
Limpieza de desintoxicación del hígado
Los alimentos ricos en antioxidantes como el cardo mariano, la vitamina C, el selenio, el betacaroteno y la vitamina E son buenos para la limpieza del hígado. Una dieta rica en vegetales como el brócoli, la coliflor, las coles de Bruselas y el repollo, y en vitaminas B, incluidas la riboflavina y la niacina, puede mejorar la desintoxicación del hígado.
Desintoxicación de la vesícula biliar
Esta desintoxicación de tres días y dos partes requiere una bebida especial de desintoxicación. Mezcle una taza de jugo de limón con una taza de aceite de oliva y beba tres veces al día. Durante esta limpieza, consuma solo manzanas, jugo de manzana recién exprimido y vinagre de sidra de manzana, pero lo suficiente para sentirse lleno.
